Si vous lisez cette page, je vous en félicite, vous avez remarqué que vous avez du mal et cherchez à agir avant que ça n’aille trop loin. Ou peut-être avez-vous remarqué qu’un de vos proches démontre des symptômes de burn-out.
Le burn-out nous guette tous, professionnels et particuliers, jeunes et moins jeunes.
Le coaching que je propose aide à éviter le burnout ou d’aider à en sortir. Il est complémentaire au travail de votre médecin traitant et de votre psychologue. Il ne remplace pas leur travail. Il est nécessaire d’être suivi médicalement car le burn-out a un impact sur votre santé physique. Le travail du psychologue est essentiel aussi.
Le coaching permet de modifier certains comportements pour vous soutenir dans vos démarches un pas à la fois pour ne pas vous surcharger de changements.
Ensemble nous pouvons travailler différents aspects de votre quotidien comme par exemple :
- Créer ou renforcer la pose de limites au travail (horaires, disponibilité, etc) ;
- Acquérir ou améliorer votre capacité à dire non tout en étant bien ;
- Améliorer votre parentalité pour qu’elle soit moins pesante au travers d’une diversité d’outils ;
- Apprendre à gérer votre temps autrement pour répondre à vos besoins, trouver le temps de vous ressourcer, accorder du temps de qualité à vos enfants, planifier les tâches qu’on ne prend jamais en compte ;
- Trouver ce qui vous permettra de vous ressourcer ;
- Lâcher prise ;
- Accepter ses limites ;
- Travailler les craintes qui nous poussent dans les comportements qui font qu’on s’épuise ;
- Connaître ses besoins et agir pour y répondre ;
- Organiser votre environnement de manière à ce que la charge qu’il représente soit réduite le plus possible;
www.lepsychologue.be propose un article assez complet sur le sujet.
Vous pouvez aussi regarder cette video sur le burn-out parental:
Investissement (Tarif)
Tarif de base tous services confondus : 65 €/h
Les prix indiqués sont tous TTC pour les particuliers